in Recomandari
Intre orele petrecute la birou, intalnirile cu prietenii, sesiunile de shopping, antrenamentele de la sala, plimbatul cainelui in parc si serile romantice petrecute alaturi de persoana iubita, este important sa si mananci.
Sursa foto: Shutterstock
Nici nu este de mirare ca in fuga noastra continua uitam sa ne punem cate o gustare pentru a o servi inainte de a intra intr-o noua sedinta!
Daca aveai nevoie de un reminder pentru a lua pauze pentru gustari, chiar si in zilele in care esti pe fuga, suntem aici pentru a-ti aminti cat este de important. Doar cea mai dulce pauza este cea in care ai la indemana o gustare delicioasa. Descopera in randurile urmatoare cele mai gustoase idei de gustari pentru zile cu program incarcat!
Ai pofta de o gustare sanatoasa in pauza dintre birou si sala de fitness? Iti sugeram sa optezi pentru biscuiti de tip crackers, pe care sa-i ungi cu unt de arahide si peste care sa adaugi felii de banana. Untul de arahide este bogat in proteine si grasimi sanatoase, asigurand organismului caloriile de care are nevoie pentru a se energiza. Unde mai pui ca banana contine un aminoacid ce stimuleaza serotonina, asa ca te vei simti si mai energic, si mai fericit!
Tanjesti dupa o gustare dulce si gustoasa? Atunci avem o idee geniala pentru tine! Presara peste un iaurt degresat fructe uscate precum stafidele, curmalele sau smochinele si nuci sau migdale. E nevoie de doar cateva inghitituri pentru a-i oferi organismului tau proteinele, grasimile si vitaminele de care are nevoie. Plus un boost de energie!
O gustare la fel de delicioasa pe care o poti servi inainte de urmatorul meeting este o felie de orez expandat unsa cu ricotta, peste care ai presarat capsuni maruntite si o lingurita de miere, care sa se scurga peste gustare. Orezul expandat este extrem de satios, iar capsunile contin o multime de antioxidanti si vitamina C. Sa nu mai vorbim despre miere, pe cat de dulce, pe atat de usor de digerat!
O gustare mai delicioasa si mai sanatoasa decat un smoothie, rar se intampla sa gasesti! Amesteca si tu intr-un blender 1 banana, 1 varza kale tocata si 1 cana de lapte de migdale. Vei obtine o adevarata bomba de vitamine. Si gustoasa, pe deasupra! Ce sa mai, este gustarea perfecta pentru zilele cand ai nevoie de energie si de concentrare maxima la birou!
Un baton de cereale cu ciocolata se poate transforma in gustarea ta preferata, mai ales in zilele cand nu-ti vezi capul de treaba. Pregateste in doar cateva minute, de cu seara, cateva batoane pe care sa le iei cu tine la birou. Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci intr-un bol fulgi de ovaz, seminte, caju si migdale, sa razi ciocolata deasupra, sa adaugi miere si unt de arahide, apoi sa dai compozitia la rece, intr-o tava, pentru cateva ore. Portioneaza compozitia sub forma de batoane si strecoara 1-2 in geanta, inainte de a incepe o zi agitata!
Te-ai gandit vreodata ca niste bilute cu migdale si cacao pot fi o gustare delicioasa si energizanta pentru o zi incarcata de activitati? Noi da, asa ca iti propunem sa mixezi in robotul de bucatarie cativa fulgi de ovaz, curmale, sirop de artar, scortisoara, lapte de migdale si pudra de cacao. Modeleaza compozitia in forma de bilute si pastreaza-le in frigider. Vor fi o gustare delicioasa cand esti pe fuga!
Tine cont de sugestiile noastre de gustari si nu vei mai simti niciodata lipsa de energie, atunci cand agenda ta este plina de activitati. Sau poti cumpara dulciuri de pe shopius.ro, care sa-ti asigure doza de energie de care ai nevoie pe parcursul zilei. Vorba aceea, nu este nimic dintr-o zi agitata ce o bucatica de ciocolata nu poate rezolva!
