Cum alegi salteaua potrivita pentru dormitor: 3 aspecte importante

Pentru ca un somn odihnitor poate influenta nivelul tau de productivitate, poate este timpul sa acorzi mai multa atentie saltelei din dormitor. Fie ca te deranjeaza scartaitul neincetat sau lipsa de suport, ar trebui sa pui capat disconfortului cu o alegere potrivita nevoilor tale. Pana la urma, dormitorul este locul in care petreci cel putin 8 ore zilnic.

Pentru a-ti simplifica procesul de selectie, venim in ajutorul tau cu o serie de aspecte pe care ar trebui sa le ai in vedere. Ele vizeaza nevoile corpului tau si restrictiile cauzate de bugete sau spatiul disponibil.

1. Stabilirea unui buget adecvat

Pretul unei saltele variaza destul de mult. Pentru a reduce timpul petrecut la cumparaturi este bine sa combini cerintele minime stabilite cu un buget adecvat. Factorii care influenteaza cel mai tare pretul sunt:

• Materialul - daca iti doresti o calitate mai ridicata a materialelor este necesar un buget mai generos. De obicei, fibrele naturale si organice implica cele mai mari costuri.
• Tipul saltelei - este un factor important care influenteaza calitatea somnului in mod direct. Exista trei categorii distincte: din spuma, cu arcuri si hibride. Saltelele cu arcuri implica, de obicei, cele mai mici costuri, in timp ce saltelele cu spuma sunt mai ieftine decat cele hibride. Exceptie de la aceasta regula fac saltelele din latex. [1]
• Dimensiunea saltelei - cu cat cadrul de pat pentru care achizitionezi salteaua este mai mare, cu atat si bugetul trebuie sa fie mai generos. Pentru un echilibru pret-calitate excelent, incepe cautarea cu saltelele 160x200 de la Mezoni.
• Marca aleasa - daca optezi pentru nume binecunoscute sau de lux din domeniu, pretul va fi pe masura.

2. Pozitia preferata de somn

Daca salteaua din dormitor nu este potrivita pentru pozitia in care dormi de obicei, te poti confrunta cu dureri in anumite zone ale corpului sau cu o senzatie de oboseala zilnic. Iata cateva recomandari pentru fiecare tip de pozitie:

• Dormit pe spate - in acest caz, saltelele moi nu sunt o alegere potrivita pentru ca nu vor oferi suficient suport si nu vor mentine coloana vertebrala perfect aliniata. Mai potrivite sunt saltelele tari sau cele hibride (combina arcurile cu spuma).
• Dormit pe o parte - aceasta pozitie pune mai multa presiune pe umeri si pe solduri. Pentru a asigura un nivel de amortizare acceptabil ar trebui sa optezi pentru o saltea moale, precum cele din spuma de memorie care iau forma corpului tau.
• Dormit pe burta - aceasta pozitie nu este foarte benefica sanatatii pentru ca pune presiune suplimentara pe coloana vertebrala. Pentru a imbunatati cat mai mult suportul pe care il resimte coloana, o alegere potrivita ar fi o saltea hibrida mai ferma.
• Dormit mixt - in acest caz, pozitia corpului se modifica de multe ori de-a lungul noptii. Din acest motiv, este necesara o saltea de fermitate medie care asigura atat confort, cat si suport. O alegere potrivita o reprezinta saltelele din latex. [1]

3. Nevoile corpului

Atunci cand esti in cautarea saltelei ideale, trebuie sa ai in vedere atat greutatea, cat si inaltimea utilizatorului. Spre exemplu, o greutate mai mare atrage cu sine necesitatea unei saltele cu o structura mai durabila. Cele care combina arcurile cu materiale precum spuma de memorie sunt o alegere adecvata. Pe de alta parte, atunci cand inaltimea depaseste 1.70m, este necesara o saltea disponibila si in dimensiuni mari (180x200 sau mai mult). [1]

Daca durerile la nivelul spatelui sau gatului sunt si ele un factor, o fermitate medie a saltelei este recomandata. Astfel se poate asigura o ameliorare a durerilor cervicale, lombare si dorsale. Mai mult decat atat, cresc si sansele de a adormi mai rapid. [2] In lipsa unui astfel de suport corespunzator, durerile s-ar putea intensifica.

Ia in calcul aceste 3 aspecte importante atunci cand achizitionezi noua saltea din dormitorul tau si te vei bucura de un somn odihnitor. Spor la cumparaturi!

Bibliografie

1. Raypole, Crystal. "How to Choose a Mattress: Sleeping Positions, Body Type, and More." Healthline, Healthline Media, 21 Sept. 2022, www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-choose-a-mattress#how-to-choose. Accesat la 13 Oct. 2022.

?2. Ancuelle, Victor, et al. "Effects of an Adapted Mattress in Musculoskeletal Pain and Sleep Quality in Institutionalized Elders." Sleep Science, vol. 8, no. 3, Nov. 2015, pp. 115-120, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1984006315000589, 10.1016/j.slsci.2015.08.004. Accesat la 13 Oct. 2022.