Ce plante sa folosesti in dormitor pentru un somn mai bun

Un mediu de somn sanatos este esential pentru bunastarea noastra generala. Un somn de calitate contribuie la functionarea corecta a sistemului imunitar, la imbunatatirea starii de spirit, a memoriei si a concentrarii. Daca nu mai este un secret pentru nimeni ca un pat, o saltea si o perna de calitate joaca un rol crucial in calitatea somnului, in cele ce urmeaza vom vedea cum si plantele pot ajuta la crearea unui mediu placut, sanatos si relaxant in dormitor.

Foto: freepik

Beneficiile plantelor in dormitor

1. Imbunatatesc calitatea aerului

Stim ca ziua, in prezenta luminii, plantele absorb dioxidul de carbon si elibereaza oxigen, contribuind astfel la un aer mai curat. Chiar daca nu la fel de intens, in cursul noptii, in general, procesul este invers, adica plantele consuma oxigen eliberand dioxid de carbon. Totusi, anumite plante au capacitatea de a elibera oxigen si pe durata noptii, ba mai mult, au si calitatea de a filtra aerul de diversi poluanti precum formaldehida, benzenul si tricloretilena, emanati de mobilier, parchet, materiale textile, materiale de constructii si finisaje sau patrunsi prin ferestre in dormitor.

2. Umidificarea aerului

Prin procesul de transpiratie, plantele pot ajuta la mentinerea unei umiditati optime in camere. Acest lucru este deosebit de benefic in lunile uscate de iarna, cand umiditatea interioara tinde sa scada.

3. Efecte relaxante

Plantele de interior adauga un element natural in ambient iar prin prezenta lor pot avea un efect calmant asupra psihicului nostru, reducand nivelul de anxietate si stres.

4 Rol decorativ

Plantele de interior sunt unele dintre cele mai comune elemente de decor in amenajrile interioare. De la mici cactusi pana la plante de mari dimensiuni, poti alege ce se potrivete cel mai bine stilului dormitorului tau. Prin textura ?i culorile lor, plantele de interior contribuie la un decor armonios ?i echilibrat.

Set mobila pentru dormitor din lemn masiv Bucovina, alb

Plante recomandate pentru dormitor

1. Aloe Vera

• Beneficii: Aloe Vera nu doar ca purifica aerul, dar are si proprietati medicinale, fiind utila pentru tratarea arsurilor si a altor afectiuni dermatologice.
• Ingrijire: Prefera lumina directa si necesita udare rara.

2. Cactusi

Foto: Matzi pe Pexels

• Beneficii: Elibereaza oxigen in timpul noptii, purificand aerul de toxine.
• Ingrijire: Cactusii, asemeni tuturor suculentelor, adora soarele si necesita udare rara. Un alt avantaj al cactusilor este ca ocupa putn spatiu, speciile comercializate ca plante de interior fiind, de regula, de talie mica.

3. Lavanda (Lavandula)

• Beneficii: Cunoscuta pentru aroma sa relaxanta, Lavanda poate ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea calitatii somnului. Adesea este utilizata uscata sau chiar sub forma de ulei esential de lavanda, in aromaterapie.
• Ingrijire: Necesita multa lumina, dar poate fi udata moderat.

4. Iasomia (Jasminum)

• Beneficii: Iasomia are un efect calmant si poate imbunatati calitatea somnului datorita aromei sale delicate. Studiile au aratat ca iasomia poate reduce anxietatea si poate contribui la un somn mai profund si mai odihnitor.
• Ingrijire: Prefera locurile luminoase si umiditatea moderata.

Set mobila pentru dormitor din lemn masiv Cleopatra, alb

5. Planta paianjen (Chlorophytum comosum)

• Beneficii: Aceasta planta este cunoscuta pentru abilitatea sa de a purifica aerul, eliminand toxinele.
• Ingrijire: Usor de intretinut, se adapteaza la diferite conditii de lumina.

6. Limba soacrei sau planta sarpe (Sansevieria trifasciata)

• Beneficii: Capacitate mare de absorbtie a toxinelor si eliberare a oxigenului pe timpul noptii. Cu frunzele sale lungi in variate nuante de verde si galben, aceasta planta este si foarte atractiva vizual.
• Ingrijire: Lumina moderata si umiditate redusa.

7. Iedera (Hedera helix)

• Beneficii: Iedera este o planta cu proprietati medicinale valoroase, cunoscuta pentru beneficiile antiinflamatoare, antioxidante, antispastice. In plus, iedera reduce mucegaiului si alergenii din aer, creand astfel un mediu mai sanatos pentru somn..
• Ingrijire: Iedera prefera zonele umbroase si umiditatea mare.

Exista si unele plante pe care ar fi bine sa le eviti in dormitor. Astfel, mirosul puternic al crinilor poate provoca dureri de cap sau dificultati respiratorii in timp ce ferigile pot elibera spori care sa agraveze simptomele alergiilor la unele persoane. Evita si acele plante recunoscute pentru toxicitatea lor, daca sunt ingerate, mai ales daca ai copii mici sau animale de companie. Astfel de plante sunt filodendronul si ficusul, dar si iedera, amintita mai sus ca planta benefica in dormitor.

Iata deci ca integrarea plantelor in dormitor nu doar ca imbunatateste decorul, ci si calitatea aerului si starea generala de bine. Alege plantele care se potrivesc cel mai bine stilului tau de viata si bucura-te de beneficiile pe care acestea le aduc sanatatii tale!