12 sfaturi pentru noptile fierbinti de vara

de Marcel Buciuman in Ghid Practic Casa

Cu totii intampinam vara cu bucurie gandindu-ne la zilele de concediu sau la excursiile de la final de saptamana. Pentru multi insa vara inseamna si disconfortul provocat de perioadele caniculare cand si calitatea somnului are mult de suferit, mai ales daca esti predispus la insomnii.

Dormitor modern cu terasa

Foto: John Lautner

Si, pentru ca nu toata lumea isi permite beneficiile unui aparat de aer conditionat, ne-am gandit sa-ti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta sa te relaxezi dupa o zi de munca si sa te bucuri de o noapte odihnitoare intr-un dormitor racoros.

1. Aeriseste eficient

Lasa peste noapte ferestrele larg deschise, astfel incat caldura acumulata in timpul zilei atat in aer cat si in pereti sa fie cat mai eficient evacuata.

Pentru a evita accidentele nedorite asigura-te ca ferestrele nu se vor tranti in cazul unor curenti de aer prea puternici.

Poti ajuta circulatia aerului instaland un ventilator.

2. Foloseste gheata

Un vas cu gheata amplasat pe directia fluxului de aer va contribui consistent la racorirea atmosferei din incapere.

Un efect asemanator obtineti atarnand la fereastra un cearsaf inmuiat in apa rece.

3. Lenjeria de pat

Foloseste lenjerii de pat subtiri, din materiale naturale, care "respira". Cel mai folosit este bumbacul dar si un cearsaf din panza de canepa tesut de bunica iti va crea o senzatie placuta de racoare.

4. Imbracamintea

Nu putini sunt cei care aleg sa doarma dezbracati in noptile fierbinti de vara. In orice caz, opteaza pentru haine cat mai lejere, largi, subtiri si din materiale naturale.

5. Patul

Cu cat patul este mai mare cu atat mai bine! Vei putea astfel sa-ti schimbi pozitia cand suprafata pe care dormeai a devenit prea fierbinte.

Ai in vedere si inlocuirea patului cu un hamac care iti asigura aerisirea corpului din toate partile. Iar daca dispui de o curte sau de o terasa poti monta un pat sau hamacul afara si sa dormi sub cerul instelat. Vei avea parte de o experienta incitanta la care poate ai visat mereu!

Dormitor in aer liber cu hamac

Foto: Ibuku

Dormitor in aer liber cu hamac

Foto: Lucas Allen - Dormitor in aer liber, solutia de lux pentru noptile fierbinti de vara.

6. Salteaua

Nu uita sa intorci salteaua cu fata de vara in sus, daca ai un model de saltea cu fete distincte pentru vara si iarna.

7. Foloseste podeaua

Daca patul ti se pare insuportabil de incalzit, foloseste podeaua! Se stie ca aerul cald se ridica in timp ce aerul rece coboara. Deci, la nivelul pardoselei vei gasi cea mai scazuta temperatura din incapere. Atentie totusi sa nu racesti, mai ales daca pardoseala este din beton, gresie sau piatra naturala! O patura asezata peste covor iti va oferi o minima protectie dar si o suprafata cat de cat confortabila.

8. Cina

Mananca alimente usoare si in cantitati moderate la cina. O salata racoritoare este perfecta, mai ales daca nu este necesara utilizarea aragazului pentru gatirea ei.

Evita sau redu la minim bauturile alcoolice.

9. Dusuri reci

Fa un dus rece inainte de culcare. Spala-ti inclusiv parul. Astfel iti vei simti intregul corp proaspat si racoros.

10. Hidratarea

Un pahar cu apa baut inainte de culcare te va feri de deshidratare, dar, dupa cum sustin unii specialisti, preintampina si infarctul sau atacurile cerebrale.

11. Aparatura electrica

Becurile si aparatura electrica din casa (TV, computer etc.) degaja si ele o cantitate de caldura deloc de neglijat atunci cand oricum aerul este irespirabil. Opriti-le deci atunci cand nu va folositi de ele.

12. Aer conditionat

Daca totusi trucurile de pana aici nu reusesc sa-ti asigure un nivel acceptabil de confort pentru noptile toride de vara, ia in considerare si instalarea unui aparat de aer conditionat

.

Sursa: CaseSiGradini.ro

Afla noutati! Aboneaza-te la Newsletter
Copertine, parasolare Case lemn

Gresie Italia, ceramica, cofraje

Articole recomandate

Produse din magazin

Galerie de imagini

Va invitam sa dati 'Like' paginii noastre de Facebook
pentru a afla zilnic noutati interesante. Va multumim!